Au programme de ces ateliers :
– Asanas (postures)
– Pranayamas (exercices respiratoires)
– Yoga nidra (relaxation guidée)
– Méditation
Toutes ces pratiques seront orientées autour du thème de la matinée. Nous prendrons également le temps durant ces 3 heures de pratique d’aborder collectivement et individuellement chaque composante de l’atelier, avec douceur et précision.
Un moment idéal pour (re)trouver une posture juste, un équilibre et une stabilité intérieure.
« Soyons des arbres forts et majestueux dont les branches dansent sans craintes dans le vent »
Samedi 1er octobre de 9h30 à 12h30
avec Guillaume Parcineau
ANCRAGE : exploration de Muladhara Chakra et de l’élément Terre
Une reconnexion à la terre, nos jambes, nos pieds. Ces membres qui nous soutiennent tous les jours et qui nous donnent l’impulsion d’avancer vers nos objectifs personnels.
(Re)venir à son ancrage, c’est aussi se donner l’occasion de revenir à son corps, de l’habiter pleinement avec force, légèreté et résilience.
Quand on habite son corps, on se sent en sécurité. Le mental se calme et nous permet de vivre nos expériences avec d’avantage de présence et de richesse.
Samedi 15 octobre de 9h30 à 12h30
avec Mathilde Rondet
Thème à venir prochainement
Samedi 29 octobre de 9h30 à 12h30
avec Guillaume Parcineau
FLUIDITÉ : exploration de Swadhisthana Chakra et de l’élément Eau
Renouer avec sa créativité, avec son énergie sexuelle. Ouvrir la porte à un épanouissement de notre relation à nous même et au monde.
Travail corporel ciblé sur la région du bassin et des hanches, variation d’asanas statiques et de séquences de mouvements méditatifs suivis d’une relaxation guidée type yoga Nidra sur le thème du jour.
Nous finirons l’atelier par une méditation guidée.
Samedi 26 novembre de 9h30 à 12h30
avec Guillaume Parcineau
PUISSANCE ET VITALITÉ : exploration de Manipura Chakra et de l’élément Feu
Renouer au centre de notre volonté et de notre transformation.
Dans un premier temps, travail corporel général progressif et plus intense, que les pranayamas viendront soutenir.
Travail ciblé sur des postures de torsion et de flexion arrière afin de stimuler et masser les organes digestifs.
Enfin, une phase de “redescente” et d’observation en mouvement léger, suivie d’une relaxation guidée en lien avec notre thème.
Samedi 10 décembre de 9h30 à 12h30
avec Mathilde Rondet
Thème à venir prochainement
Participation par atelier : 30€ (abonnés OMJ Yoga) ou 40€ (non-abonnés)
Inscription par sms auprès de Marianne 07 83 38 26 22
Minimum 6 participants, maximum 14