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Bienvenue chez OMJ Yoga – Centre Inspirations 

Nouveau studio de 80 mètres carrés au coeur de Moulins : 77 rue Régemortes

Hatha Yoga classique, Yoga & Méditation, Yoga de l’énergie, Yoga dynamique, Yoga doux, Yoga Nidra, Yoga tout doux

Venez nous rencontrer !

Deux journées Portes Ouvertes vendredi 10 septembre de 12h30 à 19h30 et samedi 11 septembre 2021 de 11h à 18h

Découvrez notre studio vaste et lumineux qui nous permet de respecter les règles de distanciation et de continuer de pratiquer avec encore plus d’aisance.

Venez rencontrer nos enseignantes Marianne Durand, Mathilde Rondet, Sandrine Bourgeois et Christiane Bebot.

Profitez d’un aperçu gratuit d’un cours de yoga en 45 minutes. Les cours habituels durent 1h30 (ou 1h pour le mardi midi), mais ces cours gratuits de 45 minutes vous donnent déjà une bonne impression de l’ambiance.

Cours gratuits 

Se présenter 10 minutes avant le début du cours avec votre masque (que l’on enlève pour pratiquer), votre tapis de yoga ou une grande serviette de plage

Vendredi 10 septembre 12h30-13h15 : Yoga dynamique avec Marianne

Vendredi 10 septembre 16h30-17h15 : Yoga tout doux avec Sandrine

Vendredi 10 septembre 18h30-19h15 : Yoga dynamique avec Sandrine

Samedi 11 septembre 11h30-12h15 : Yoga relaxation avec Mathilde

Samedi 11 septembre 15h35-16h15 : Yoga de l’énergie avec Christiane

Samedi 11 septembre 16h30-17h15 : Yoga doux et méditation avec Marianne

 

Intensité 1 : Yoga Tout Doux

le vendredi à 16h30 (cours d’1h30)

Ce cours s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent profiter des bienfaits du yoga mais qui éprouvent des difficultés à se mettre au sol et à se relever : personnes âgées, fortes ou ayant eu des problèmes de santé. Comment se déroule un cours tout doux ? En entrée, on vous propose un réveil articulaire et musculaire en douceur. On a plaisir à se retrouver, à se stimuler mutuellement, avec bienveillance pour les autres et pour soi-même. Les postures, faciles et tranquillement enchainées, peuvent se réaliser sur chaise ou debout, on peut garder un appui au mur ou sur la chaise. Le mouvement ou le geste est toujours proposé et non pas imposé. La séance est épicée par des mudras (yoga des mains), des mantras (chants), et bien sûr du rire pour amener la paix et la joie du corps et de l’esprit. En dessert, une longue et savoureuse relaxation guidée. En substance : le cours tout doux, ce n’est pas l’école de la force et de la volonté, mais plutôt l’école de la douceur et de la bonne humeur.  

Intensité 2 : Yoga Doux

le lundi 17h à Neuvy (cours d’1h30)

Cours de Hatha Yoga adapté pour respecter les possibilités de chacun tout en ayant des bienfaits profonds en termes de relaxation, préservation des articulations, circulations physique et énergétique, apaisement des douleurs du corps et des agitations du mental. Si vous avez atteint l’âge d’or, ou si vous doutez de votre flexibilité, ou encore si vous avez quelques limitations physiques, ce cours pourrait être le plus adapté, à condition de pouvoir changer de position facilement (à genoux, debout, assis par terre jambes allongées).

Intensité 3 : Yoga Doux et Méditation

le mardi 17h30 et le jeudi 10h30 (cours d’1h30 dont environ 20 min de méditation)

Cours de Hatha Yoga classique comprenant des échauffements, des pratiques de pranayama (respiration), des asanas (postures), de la relaxation. C’est un cours complet dont le niveau d’intensité est très accessible, la seule difficulté physique résidant dans la posture assise immobile prolongée (si nécessaire, on peut s’assoir sur une chaise). L’accent est mis dans ce cours sur la préparation physique et mentale à la méditation, et chaque cours inclut une méditation guidée d’une vingtaine de minutes. L’approche de la méditation enseignée ici est védique, avec utilisation occasionnelle de mantras et mudras. Les bienfaits de la méditation sur le corps et le mental sont désormais reconnus par notre médecine : ce cours vous accompagne pour rendre légère une voie qui peut être ardue si on l’emprunte seul.

Intensité 4 : Yoga de l’Energie

le lundi à 18h (cours d’1h30)

Le yoga d’énergie  développe la prise de conscience des sens subtils au fur et a mesure de la pratique. La séance commence par une prise de conscience de la localisation de la respiration et l’allongement du souffle, et se poursuit par un karana (enchainement de postures) qui prépare aux  postures. Plusieurs degrés dans la  prise de la posture sont proposés. La pratique se termine par le Yoga Nidra, une technique de relaxation progressive et profonde qui vise le bien-être global par une modification de la conscience.

Intensité 5 : Yoga Relaxation

le lundi 10h, le lundi 18h45 (à Neuvy), le mardi 17h30, le mercredi 17h30, le mercredi 19h15, le jeudi 17h30, le jeudi 19h15 (cours d’1h30)

Cours de Hatha Yoga classique comprenant des échauffements, des pratiques de pranayama (respiration), des enchaînements et des asanas (postures stables et concentrées), de la relaxation. Les postures classiques sont constamment revisitées, pour permettre au mental de débrancher et de se concentrer sur le souffle, ce qui apaise profondément le mental. L’esprit de ce cours emprunte des aspects au Yin Yoga, qui consiste à progressivement tenir les postures plus longtemps, afin de favoriser le lâcher prise, pour laisser fondre les tensions et se recharger en énergie renouvelée. Chaque séance se termine par une relaxation guidée pour intégrer tous les bienfaits de la pratique.

Intensité 6 : Yoga Dynamique

le mardi et le jeudi 12h15 (cours d’1 heure), le mardi 19h15 et le vendredi 18h30 (cours d’1h30)

Cours de Yoga plus exigeant physiquement, basé sur des postures stables et des enchaînements fluides. Ces cours sont les seuls demandant une certaine condition physique préalable. Nos cours dynamiques suivent les enseignements du Vinyasa yoga (fluidité) ou Power Yoga, ou encore du Yoga Iyengar, tout en restant fidèles à la tradition du Hatha yoga. Après les enchaînements dynamiques, des postures stables, suivant une progression au cours de l’année, sont proposées.  Circulation de l’énergie dans le corps physique, coordination et renforcement musculaire garantis.

Galerie de photos

OMJ Yoga 

OM comme le mantra universel, la fréquence vibratoire de l’harmonie.

J comme Jyoti, la lumière (en sanscrit, la langue sacrée de l’Inde ancienne).

J comme Jaya, la victoire contre les vagues tumultueuses du mental et nos habitudes qui ne nous servent pas.

J comm Joie, car la pratique est avant tout un plaisir, et le devient forcément quand on est assidu.

OMJ Yoga Centre Inspirations est principalement un Studio de Yoga, c’est-à-dire un espace dédié au bien-être par le Hatha Yoga et les disciplines connexes. Le Hatha Yoga est la forme classique de Yoga, cependant l’enseignement dispensé inclut des éléments du Vinyasa Yoga (yoga en mouvement), du Yoga de l’énergie, du Yoga Nidra (relaxation profonde), du Yin Yoga (tenue prolongée des postures) et occasionnellement d’autres écoles.

Le Centre Inspirations propose également des rendez-vous individuels : yoga privé, coaching énergétique, équilibrage énergétique, reiki karuna, massage ayurvédique, massage yoga thaï, consultations en ayurvéda.

Le studio est situé au 77 rue Régemortes à Moulins sur Allier. Le Centre Inspirations offre un autre lieu pour les stages et retraites yoga, ayurvéda et énergie : le Château de La Pierre à Cérilly.

Deux cours sont dispensés en dehors du studio, à Neuvy le lundi.

La personne ressource du Centre OMJ Yoga est Marianne Durand, professeur de yoga et praticienne en ayurvéda.

Nous avons désormais 4 professeurs différentes, venez les rencontrer au cours de la Journée Portes Ouvertes le vendredi 10 septembre de 12h30 à 19h30 et le samedi 11 septembre 2020 de 11h à 18h.

Pour tout renseignement, contacter Marianne –  Tél : 07 83 38 26 22 ou Email : marianne@omjyoga.com

Blog

Ouverture du nouveau studio au coeur de Moulins

Namasté, Pendant le confinement, nous avons continué d’accompagner tous nos participants dans leur pratique de Yoga. Nous avons enregistré une vingtaine de cours de différents styles et différentes durées, pour s’adapter à la vie de chacun. Nous avons reçu tant de messages de remerciements, qui nous ont mis du baume au coeur. Quelle joie de …

Contact

Marianne Durand

Email : Marianne@omjyoga.com

Tél : 07 83 38 26 22