J’ai 20-25 minutes…
Pour se réchauffer
Quand il fait froid et que les muscles se contractent, rien de tel qu’une petite pratique dynamique qui active le métabolisme. Idéale aussi pour une petite pause au milieu d’une journée de travail statique. En moins de 25 minutes, le tout est joué : une douce chaleur circule.
J’ai 40-45 minutes…
Le réveil du guerrier
On commence tout doux, avec un massage complet de tout le corps. L’intensité augmente très progressivement. On fait le plein d’énergie avec la série des guerriers pour aborder sa journée dans la force pacifique.